Нашла интересное видео, где рекомендуют всякие движения, чтобы растянуть мышцы и можно было сесть на шпагат. Мне понравилось. теперь по-немного растягиваюсь каждый вечер.
может Вы знаете еще какие-то упражнения или у Вас есть видео, кидайте сюда) делитесь со всеми опытом) Милая, я тебя очень сильно люблю и скучаю!)) На краю пропасти
очень хорошая техника!) девушка не заставляет разрывать мышцы, а именно плавными растяжками. конечно если бы она сказала делать все с дыханием, то упражнения давались бы проще. перед упражнением вдох,а потом делаешь упражнение на выдохе) эти упражнения действительно помогают) я похожими упражнениями сильно сократила свое расстояние до пола. раньше было сантиметров 40, сейчас же:
Диан, ты молодец!!! У меня был глюк летом, хотела сесть на шпагат, по два раза в день упорно тренировалась, но потом началась школа и я забросила, вот сейчас же увидели видео и решила возобновить свою зарядку)
а я уже сто раз время от времени сажусь на шпагат при помощи этой техники :
аххах)) "с каждой книгой сидите по 15 минут", "в день вы должны тратить на это по 30 минут ". элементарные вычесления говорят нам, что он оооочень протеворечив. а расстягиваться с напарником - я категорически против таких методов так калечатся, а не растягиваются.
элементарные вычесления говорят нам, что он оооочень протеворечив. а расстягиваться с напарником - я категорически против таких методов так калечатся, а не растягиваются.
ну он же не говорил за одну тренировку убирать все книги...для людей, кто не умел раньше садится на шпагат 2 книги в день это нормально... а с напарником я тоже растягивалась...очень удобно если оба человека точно знают, что надо делать..я таким методом(как напарник) уже 5 или 6 подруг научила на шпагат садится
а с напарником я тоже растягивалась...очень удобно если оба человека точно знают, что надо делать..я таким методом(как напарник) уже 5 или 6 подруг научила на шпагат садится
я все же категорически против. ты не тянешь, а рвешь. и в возрастом мышцы будут дряблыми.
ты не тянешь, а рвешь. и в возрастом мышцы будут дряблыми.
это не так. главное правильно все делать и тогда все норм. просто если это не получалось у тебя с напарником как надо, то не значит, что это не правильно. все спортивные танцы так же делают и все прекрасно.
ICQ: 396758641
Skype: Нет данных
♔Queen of The Night♔
: 
так калечатся, а не растягиваются.
